Olá, to precisando atualizar meu treinamento.

Eu tinha 130kgs. Hoje tenho 100, queria mudar completamente minha estética, sempre treinei pesado e pratico futebol americano, se alguém pode me indicar um treino para perca de peso e definição muscular, desde já agradeço

obs: Eu tomava L-carnitina 2000 da Próbiotica, estou pensando em mudar pra L-carnitina fire ou BCAA. Alguma sugestão de suplementação para perca de massa gorda? O melhor possível em relação a efeitos colaterais.

Editado 5/12/2012 às 02:28 12/5, 2012 por bovino

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