Ca11o Postado Dezembro 4, 2012 às 12:56 Postado Dezembro 4, 2012 às 12:56 Estou malhando há 5 meses e comecei a tomar suplemento agora, gostaria de saber se estou tomando certo, se alguém puder me ajudar. Como eu trabalho a tarde, eu malho de manhã as 9:30 então eu faço assim: Acordo (por volta das 8 horas): Whey Protein Pré-Treino: Creatina e 2 caps de bcaa Pós-Treino: Whey Protein + Creatina + Dextrose misturado e depois 2 caps de bcaa Tá certo? Errado?
Bossal Postado Dezembro 4, 2012 às 12:59 Postado Dezembro 4, 2012 às 12:59 Creatina só no pós treino. 3 a 5g
Ca11o Postado Dezembro 4, 2012 às 13:00 Autor Postado Dezembro 4, 2012 às 13:00 Creatina só no pós treino. 3 a 5g Só no pós né? A quantidade eu sei quanto tomar, mas queria saber se tava tomando certo. Vlw. E o resto tá certo?
Glauber19 Postado Dezembro 4, 2012 às 13:01 Postado Dezembro 4, 2012 às 13:01 Ta, só passe a creatina pra 5gr no pós.
Bossal Postado Dezembro 4, 2012 às 13:01 Postado Dezembro 4, 2012 às 13:01 Porém a tópicos aqui no fórum que provam que essa ingestao de 4 capsulas de bcaa p/dia 4gr +/- creio que seja não trazem realmente resultados.
Ca11o Postado Dezembro 4, 2012 às 13:04 Autor Postado Dezembro 4, 2012 às 13:04 Ta, só passe a creatina pra 5gr no pós. Valeu
Bossal Postado Dezembro 4, 2012 às 13:04 Postado Dezembro 4, 2012 às 13:04 Porém a tópicos aqui no fórum que provam que essa ingestao de 4 capsulas de bcaa p/dia 4gr +/- creio que seja não trazem realmente resultados.
Ca11o Postado Dezembro 4, 2012 às 13:04 Autor Postado Dezembro 4, 2012 às 13:04 Porém a tópicos aqui no fórum que provam que essa ingestao de 4 capsulas de bcaa p/dia 4gr +/- creio que seja não trazem realmente resultados. Mas no caso eu já comprei, então eu continuo tomando né?
Galactus Postado Dezembro 4, 2012 às 13:05 Postado Dezembro 4, 2012 às 13:05 Mas no caso eu já comprei, então eu continuo tomando né? só nao vai jogar fora...
Ca11o Postado Dezembro 4, 2012 às 13:06 Autor Postado Dezembro 4, 2012 às 13:06 só nao vai jogar fora... hahaha, lógico q não.
Arthur C Postado Dezembro 4, 2012 às 13:56 Postado Dezembro 4, 2012 às 13:56 hahaha, lógico q não. leia o topico falando a respeito do BCAA pois eu acho que seria mais proveitoso que tomasse uma quantidade mais adequada por pouco tempo, do que ficar 2 meses tomando 4caps e nao adiantar nada... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/
Administrador Hipertrofia.org Postado Dezembro 4, 2012 às 14:32 Administrador Postado Dezembro 4, 2012 às 14:32 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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