[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Whey + Dextrose + Creatina + Bcaa

[Ca11o]

Estou malhando há 5 meses e comecei a tomar suplemento agora, gostaria de saber se estou tomando certo, se alguém puder me ajudar.

Como eu trabalho a tarde, eu malho de manhã as 9:30 então eu faço assim:

Acordo (por volta das 8 horas): Whey Protein
Pré-Treino: Creatina e 2 caps de bcaa
Pós-Treino: Whey Protein + Creatina + Dextrose misturado e depois 2 caps de bcaa

Tá certo? Errado?

[Bossal]

Creatina só no pós treino. 3 a 5g

[Ca11o]

Creatina só no pós treino. 3 a 5g

Só no pós né? A quantidade eu sei quanto tomar, mas queria saber se tava tomando certo.

Vlw.

E o resto tá certo?

[Bossal]

Sim o resto ta tudo certo

[Glauber19]

Ta, só passe a creatina pra 5gr no pós.

[Bossal]

Porém a tópicos aqui no fórum que provam que essa ingestao de 4 capsulas de bcaa p/dia 4gr +/- creio que seja não trazem realmente resultados.

[Ca11o]

Ta, só passe a creatina pra 5gr no pós.

Valeu

[Bossal]

Porém a tópicos aqui no fórum que provam que essa ingestao de 4 capsulas de bcaa p/dia 4gr +/- creio que seja não trazem realmente resultados.

[Ca11o]

Porém a tópicos aqui no fórum que provam que essa ingestao de 4 capsulas de bcaa p/dia 4gr +/- creio que seja não trazem realmente resultados.

Mas no caso eu já comprei, então eu continuo tomando né?

[Galactus]

Mas no caso eu já comprei, então eu continuo tomando né?

só nao vai jogar fora...