dferrari_ 0 Postado Dezembro 1, 2012 às 21:08 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 21:08 (editado) Eae, tenho 14 anos e comecei a treinar há 2 meses. Sou ectomorfo com gordura abdominal, queria saber se dá pra eu aumentar minha massa, diminuindo o meu bf, que tá 22% fazendo aérobico em jejum 25 min na parte da manhã e treinando a tarde, ou é melhor eu continuar no bulk e dps fazer um cutting. Minha dieta tá correta, aqui tá uma foto minha http://imageshack.us...121130as2.jpg/. . Deixem sua opinião ai e vlw. Obs::: o nome tá errado é abaixar bff ganhando massa muscular Editado Dezembro 1, 2012 às 21:09 por dferrari_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fellipe Resende Postado Dezembro 1, 2012 às 21:11 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 21:11 kkkkkkkkkkkkk vc ainda tem duvida???? bulk com certeza nem músculo vc não tem e barriga também não vi (nesta foro) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 1, 2012 às 21:12 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 21:12 Abaixar o BF, ganhando gordura? O.o Sobre a sua pergunta, é difícil alguém ganhar massa e perder gordura junto Mas há exceções como quem utiliza anabolizantes e iniciantes (o seu caso). E outra: de nada adianta aeróbicos se sua dieta estiver com excedente calórico. O aeróbico pode até atrapalhar o ganho de peso, pelo fato de você gastar mais calorias durante o dia. Se eu fosse você faria um bulking, e só depois um cutting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dferrari_ 0 Postado Dezembro 1, 2012 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 21:13 to ligado cara tb penso nisso mas 22% de bf é coisa p caralho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fellipe Resende Postado Dezembro 1, 2012 às 21:15 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 21:15 22% de bf é muito porem pesa menos que 50kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dferrari_ 0 Postado Dezembro 1, 2012 às 21:17 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 21:17 to com 66 kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 1, 2012 às 21:20 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 21:20 to com 66 kg / qual a a sua atura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dferrari_ 0 Postado Dezembro 1, 2012 às 21:21 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 21:21 (editado) 1.80m, e se eu fizer aerobico em jejum pode dar uma melhorada ? Editado Dezembro 1, 2012 às 21:22 por dferrari_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 1, 2012 às 21:23 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 21:23 1.80m, e se eu fizer aerobico em jejum pode dar uma melhorada ? Seu está bem baixo em relação a altura. De todo jeito, te recomendaria um Bulk. Se vocÊ seguir o objetivo (bulk), aeróbico em jejum não vai te ajudar a queimar gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dferrari_ 0 Postado Dezembro 1, 2012 às 21:25 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 21:25 blz cido, valeu ai pela ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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