Tudo certo pessoal?

Tenho 16 anos, voltei a malhar tem pouco tempo e queria ajuda no seguinte, tenho objetivos como ter a definição muscular e ter a hipertrofia. Queria saber qual deles devo ter como objetivo principal primeiro e porque?

Outra coisa é o tempo que demora para ter a definição muscular ou a hipertrofia?

OBS: To malhando todos os dias, sempre que posso( me sinto "confortável") aumento os pesos para ter melhor adaptação e rendimento.

se alguém poder ajudar aew, grato desde ja.

Cara,na minha opnião,para você se definido você deve possuir Massa muscular ( Uma boa quantidade ).

O tempo? Vai depender de você cara, DIETA+Treino+Descanso , e sua dedicação.

Cara,na minha opnião,para você se definido você deve possuir Massa muscular ( Uma boa quantidade ).

O tempo? Vai depender de você cara, DIETA+Treino+Descanso , e sua dedicação.

Hum, vou pensar nisso cara, vlw pela ajuda aew!

Primeiro:

Tu nem postou mais dados (altura e peso, por exemplo).

A galera não está te vendo através do PC.

Definição = boa quantidade de MM + pouca gordura corporal

Is like the old saying: Magrelo com six pack e gorda peituda não conta.

Primeiro ganhe muita massa muscular depois defina tem trocentos tópicos assim por aqui.

Primeiro ganhe muita massa muscular depois defina tem trocentos tópicos assim por aqui.

Gente, qual o nome desse cara?

Sou novato, to aprendendo ainda galera, agradeço a ajuda de todos ai!