Bom galera, hoje estava pensando sobre a importância da frequência da alimentação para usuários de esteroides.

Sou adepto do IF/LG e gostaria de saber sobre a sinergia das drogas com a alimentação menos frequente com um período maior de jejum.

Obviamente em dietas Bulks destribuir as refeições ao longo do dia é o mais indicado, porém em um ciclo de cutting e/ou uma dieta que se enquadre no basal, não vejo necessidade de fazer mais de 4 refeições.

Já observei relatos em fóruns gringos de usuários de esteroides ciclando com intermittent fasting, principalmente em cutting, e alguns clientes do Martin Berkhan que se dizem fisiculturistas "naturais" aparentemente usam o IF em ciclos para posar, muito provavelmente esses usuários usam drogas como propionato e oxandrolona em baixa quantidade devido a meia vida curta e a dificuldade de detecção em exames anti-dopings.

Qual a opinião de vocês sobre isso? IF + Ciclo com anabolizantes, será uma boa ideia ? Irrelevante? Aspectos positivos e ou negativos?

Será que dietas como LG só cumpre realmente o prometido ( Simultâneo ganho de massa/perda de gordura ) se usada com esteroides?

Gostaria da opinião de vocês!

Bom galera, hoje estava pensando sobre a importância da frequência da alimentação para usuários de esteroides.

Sou adepto do IF/LG e gostaria de saber sobre a sinergia das drogas com a alimentação menos frequente com um período maior de jejum.

Obviamente em dietas Bulks destribuir as refeições ao longo do dia é o mais indicado, porém em um ciclo de cutting e/ou uma dieta que se enquadre no basal, não vejo necessidade de fazer mais de 4 refeições.

Já observei relatos em fóruns gringos de usuários de esteroides ciclando com intermittent fasting, principalmente em cutting, e alguns clientes do Martin Berkhan que se dizem fisiculturistas "naturais" aparentemente usam o IF em ciclos para posar, muito provavelmente esses usuários usam drogas como propionato e oxandrolona em baixa quantidade devido a meia vida curta e a dificuldade de detecção em exames anti-dopings.

Qual a opinião de vocês sobre isso? IF + Ciclo com anabolizantes, será uma boa ideia ? Irrelevante? Aspectos positivos e ou negativos?

Vai do objetivo do ciclo, se for cut pode continuar em IF, se for bulk é melhor comer o máximo possível de proteína, então é melhor comer o dia todo mesmo.

Será que dietas como LG só cumpre realmente o prometido ( Simultâneo ganho de massa/perda de gordura ) se usada com esteroides?

Dieta nenhuma faz mágica, mesmo em IF acabasse ganhando um pouco de gordura se excedente calórico ingerido for grande.

Gostaria da opinião de vocês!

Boa resposta gaspar, também penso como vc.

Pois é, essa é uma área muito polêmica. Jejum tem apoio científico, que é feito com atletas naturais, ou que pelo menos não estão ciclando durante os estudos. A grande maioria das informações que temos sobre AEs vêm da prática, conhecimento empírico, o que funciona e não funciona, como colocar a dieta e o treino.

Durante um ciclo eu preferiria ter um número maior de refeições. Não sei se seria de 3 em 3 horas, mas tentaria ter um café da manhã, almoço e jantar + pós-treino e talvez um pré-treino conforme o horário do treino, todas essas refeições com proteína, garantindo pelo menos 1 fonte que seja completa e bom boa quantidade de BCAA (dos próprios alimentos).

SIM,

concordo com você Aless

até porque durante um ciclo, a sintese proteica é aumentada e faz todo sentido mandar mais proteinas quando você tem sintese para isso

Pois é faz sentido, porém se for um ciclo pra cutting, se pensarmos bem o catabolismo muscular durante o período de jejum devido ao estado hormonizado seria bem menor do que em uma dieta IF com quadro hormonal natural, logo um menosrcatabolismo e maior síntese proteica no momento das refeições poderia teoricamente dar um resultado acima do esperado.

Portanto criaríamos literalmente o que a LeanGains teria o intuito de fazer, 16 Horas de queima de gordura, e 8 horas de síntese proteica elevada.

Porém só vejo vantagem disso em um ciclo pra cutting. Bulking com 3500Kcal em um período de 8 horas eu preferiria dividir as kcal ao longo do dia.

Naturais em bulk principalmente tem que comer de 3-5 horas cerca de 20-30g de proteína de alto VB. Alguns estudos recentes sugerem que ficar um pouco mais tempo do que 3 horas se m ingerí-las e depois ingerir um pouquinho mais de proteínas seja ainda melhor do que 3 em 3 horas, por aumentar um pouco mais o pico de síntese.

Em cutt, naturais vão perder massa magra de qualquer jeito, mesmo que bem pouco, e ganharão nada, então é melhor focar na redução do catabolismo no que na síntese. Assim sendo, estratégias variadas devem ser analisadas, como IF, LG, ou até mesmo comer de 3 em 3 horas...nesse caso não sei qual seria melhor.

Já para os que tomam as paradinhas, tanto faz a frequência alimentar que vai manter a massa ou até ganhar, mesmo em cutt.

Vi estudos que o catabolismo muscular com dietas em jejum seria menor do de 3 em 3 horas agora não sei se isso é verdade ou é um marketing,acredito que em bulk seja melhor se alimentar frequente devido a sintese de proteina estar sempre alta, e os alimentos ingeridos seriam direcionados pra construção muscular com mais facilidade,em cutt faiz sentido oq o jorney disse em jejum vc queimaria a gordura protegeria os musculos do catabolismo devido aos AE's e dps ganharia um poco quando voltasse a comer.

Vi estudos que o catabolismo muscular com dietas em jejum seria menor do de 3 em 3 horas agora não sei se isso é verdade ou é um marketing,acredito que em bulk seja melhor se alimentar frequente devido a sintese de proteina estar sempre alta, e os alimentos ingeridos seriam direcionados pra construção muscular com mais facilidade,em cutt faiz sentido oq o jorney disse em jejum vc queimaria a gordura protegeria os musculos do catabolismo devido aos AE's e dps ganharia um poco quando voltasse a comer.

Pois é, observei alguns relatos em fóruns gringos com ótimos resultados. LG + Ae's em cutting E/ou Body recomposition.

Tem uma discussão em um tópico criado pelo Pajé.Deu bons frutos.Vou procurar.

Tem uma discussão em um tópico criado pelo Pajé.Deu bons frutos.Vou procurar.

https://www.hipertrof...e/page__st__180

Muito bacana o tópico!! Li tudo, tirou bastante minhas duvidas, acho que tentarei uma BodyRecomposition com LG + EAS.

Muito bacana o tópico!! Li tudo, tirou bastante minhas duvidas, acho que tentarei uma BodyRecomposition com LG + EAS.

Pois é,rendeu bem o tópico !

O segredo do bom resultado é isso...experimentar