Serafyn Sampaio Mendes 0 Postado Novembro 19, 2012 às 15:05 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 15:05 Então galera, devido a síndrome do pânico que eu tenho, passei mal duas vezes na academia e isso me desanima muito... é a pior sensação do mundo, a pressão fica alterada e tive q ir para o hospital... Mesmo assim, sempre tentei continuar, por que treinar é o que eu mais gosto... imaginem se nao pudessem fazer o que mais gostam ? É difícil falar sobre isso, ja fiz diversos exames, de coração , e nunca deu nada... tomo um remedio para a ansiedade diariamente, tarja preta... Pretendo voltar a malhar, devo começar semana q vem, queria algumas dicas de quem entende do assunto... Se possível, alguma ficha para recomeço... tem 3 meses que nao treino Sugestões de frequência, repetição, exercicios, tudo vale... Desde já , obrigado vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Novembro 19, 2012 às 15:11 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 15:11 vishi mam deve ser complicado issu , sera que nao e alguma coisa do psicologico e pá? mais emfim vá em torno de 4 veses por semana , faça o basico que seria 3series de 8 a 10 repetiçoes faça exercicios compostos como Agachamento Supino levantamento terra ( esse recomendo começar com pouca carga por causa da lombar) e outros milhares de exercicios kkk remada cavalinho puxador supino incli/decli peck deck desenvolvimento barra fixas rosca direta etc etc ... OBS : sim odieo ficar sem faser coisa que gosto to a 4 dias sem treina to maluco ja kkkk Serafyn Sampaio Mendes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Serafyn Sampaio Mendes 0 Postado Novembro 19, 2012 às 15:12 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 15:12 valeu ae, ja ajudo de mais , é ruim de mais ficar sem fazer oq mais gosta , sem logica haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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