Pessoal Estou numa batalha contra balança em 3 meses conseguir perde 22kg de 115kg estou hoje com 93kg.. tem 3 meses e meio que estou nessa luta..

e a 2mese e meio tenho focado aerobica e musculação.. porque onde perde e não poe fica dificil.. so que já tem quais 1 mes q não consigo descer um digito na balança..

Mesmo com Aerobica em media 30minuto de esteira e 10 de bicicleta por dia não tenho conseguido diferença.. será que devo larga um pouco de mão a musculação e foca mais na aerobica porque tenho pouco de barriga pra perde ainda.. so que sem musculação sei que taria muito mais flacido..

Peso inicial 115kg

Peso atual 93kg

Meta 85kg + Ganho de Massa muscular..

Ja parou pra pensar, que o problema pode ser... a porra da dieta?

Como está a dieta?

Sem uma dieta adequada, você pode correr uma maratona todo dia que não vai conseguir perder peso!

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