Galera sou novo aqui, querendo uma dica aí de vocês.

Eu fiz musculação por um ano e meio parei uns 4 meses e voltei já tenho 3 mesês.

Nesses 3 meses já ganhei uns bons musculos mas não estou tomando nenhum suplemento, quero tomar esse thermo black cuts para definir meu corpo (com uns pneus massa kkkk) e depois começar a tomar uns suplementos para ganho mas nada exagerado.

Eu tenho 22 anos tenho 1.68m e peso 68 kg

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules