Ja malho a 11 meses e a um mês atraz eu tomava : 100% Whey da ON , Albumina , e BCAA Somente.

Agora eu vou tomar os Seguintes Suplementos:

100%Whey da ON , Maltodextrina, Albumina PURA , Creatina caps da integralmedica. BCAA, e o MONSTER EXTREME BLACK,

Agora digam se tomando o MONSTER eu ainda preciso da creatina ?

E me digam como devo tomar o Malto

Com supositório?

Que Supositorio cara ?

Brincadeira, cara!

Toma malto depois do treino com whey! Esse negócio de horário pra tomar suplemento é meio relativo... if it fits your marcros... tanto faz

E esse Monster acho que não tem nada a ver com a creatina, não passando de 5g por dia

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