Oi pessoal, tudo bem? Indo direto ao assunto, gostaria de saber se para o treino de hipertrofia de pernas está legal 3x por semana, com 4 séries de 10? (4x10). Será que seria melhor 2x por semana com 5x8, 6x8 ou 5x10?

Desde já agradeço!

Oi pessoal, tudo bem? Indo direto ao assunto, gostaria de saber se para o treino de hipertrofia de pernas está legal 3x por semana, com 4 séries de 10? (4x10). Será que seria melhor 2x por semana com 5x8, 6x8 ou 5x10?

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aqui seu treino

https://lmgtfy.com/?q=hipertrofia+de+pernas+3x+por+semana%2C+com+4+s%C3%A9ries+de+10

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