Olá Pessoal.. Estou resolvendo pra entrar na academia semana que vem.

E vou pedir para o instrutor montar meu treino.

O que vocs acham de um treino assim: ABC intercalado?

seg: treino A sem abdominal

ter: cardio(aerobica) + abdominal

qua: treino B sem abdominal

qui: cardio(aerobica) + abdominal

sex: treino C sem abdominal

sab: cardio(aerobica) + abdominal

Alguém pode me dar uma opinião ai?

comece pelo treino de adaptação do seu instrutor ( apesar que eu acho que ele vai sugerir um bem ruinzinho), pra falar a verdade, eu recomendo mesmo um SL 5x5, ele é excelente pra quem é iniciante, só não sei se voce tem pelo menos o minimo de conhecimento para coloca-lo em pratica ( apesar dele ser bem facil e didático), o ABC1X eu não acho legal, mas se for fazer ele, pede pro seu instrutor te ensinar a fazer o agachamento, terra, e outros exercícios livres, isso é muito importante

comece pelo treino de adaptação do seu instrutor ( apesar que eu acho que ele vai sugerir um bem ruinzinho), pra falar a verdade, eu recomendo mesmo um SL 5x5, ele é excelente pra quem é iniciante, só não sei se voce tem pelo menos o minimo de conhecimento para coloca-lo em pratica ( apesar dele ser bem facil e didático), o ABC1X eu não acho legal, mas se for fazer ele, pede pro seu instrutor te ensinar a fazer o agachamento, terra, e outros exercícios livres, isso é muito importante

Conheço sim... Eu já treinei durante 4 meses faz um tempinho..

Tô acertando pra entrar na academia nesta segunda feira..

Ai vou fazer um diario de treino e postar tudo certinho

Vou iniciar na segunda feira.. É melhor um treino ABC ou ABC2x para um iniciante?

Vou iniciar na segunda feira.. É melhor um treino ABC ou ABC2x para um iniciante?

Pra um iniciante o melhor treino é um 3 day full body

Pra um iniciante o melhor treino é um 3 day full body

como é esse treino?

Você treina o corpo todo, 3 vezes na semana.

Um exemplo de treino FB3x é o SL5x5, mas existem outros também.

mas ai o treino diario nao vai demorar muito? ou o treino de exercicios compostos, pra que um exercicio ja trabalhe vairos musculos?

Não, não vai.

Geralmente quem usa esse tipo de treino utiliza poucos exercícios ( a maioria sendo composto), logo, fica menos tempo na academia.

hmm.. entendi