Seguinte... Além de mim outras pessoas devem ter as mesmas dúvidas.... Eu treino a quase um ano porém parei e voltei agora a 3 meses... Antes não tomava nada hoje tomo whey creatina e malto porém os resultados são poucos, estava lendo sobre NO2 e me interessou muito... Sou leigo se alguem puder dar dicas de como tomar etc....

No2 sao pre-treino qr dizer tome antes do treino

para saber mais da uma pesquizada sobre o msm...

No2 sao pre-treino qr dizer tome antes do treino

para saber mais da uma pesquizada sobre o msm...

é como o jr disse, mais não te aconselho a tomar por agora, espere mais um tepinho 4~6 meses, geralmente esses prés treinos são muito fortes!

Ganho é dieta.

Suplemento nenhum vai te fazer "ganhar" o que não poderia ser ganho em uma dieta correta

Pré treinos (NO2) são suplementos que prometem melhor performance no treino.

Geralmente toma-se 30min antes do treino.

Mais informações: vá pesquisar.

Dica: foque-se na dieta, é ela que vai te fazer ter ganhos

Abraços

Editado 3/11/2012 às 04:36 11/3, 2012 por Cido77

maan suplemento sem dieta não funciona principalmente whey, malto. Pois são nutrientes isolados(proteina, carboidrato) então como o Ranzo disse e melhor fazer uma dieta XD, no proprio forum tem um video explicativo do Leandro Twin explicando como fazer boa sorte

Editado 3/11/2012 às 04:45 11/3, 2012 por Megalondon

Entendi ... Vou pesquisar sobre dietas...