Bom, hj quando estava treinando o instrutor da academia disse que eu estava fazendo remada de mais, fiz os sequintes exercicios : levantamento terra, remada curvada,remada cavalinho, fiz outros 2 q foi puxador p traz e p frente. entao ele me disse que os tres primeiros exercicios são a mesma coisas, a principio nao concordei, fui pesquisar e vi que levantamento terra parece nao ter nada haver com os outros exercicios

https://treinodeforca.files.wordpress.com/2011/02/terra-musculos2.jpg

mais os outros dois fiquei meio na duvida, as imagens da internet nao são tao claras, o que os instrutores do forum tem a dizer ? rsrs

Faça barra fixa

Terra

Remada curvado

pronto, ótimo treino de costas pra vc

Faça barra fixa

Terra

Remada curvado

pronto, ótimo treino de costas pra vc

sim imagino que seja um bom treino, barra fixa é otimo ! mais eu quero mesmo tirar essa duvida se esses exercicios sao os mesmo

Normalmente faço

puxada frente

puxada costa

remada curvada

serrote e barra fica pra finalizar.

não sei se estou no Over, mas nunca vi problema !

Normalmente faço

puxada frente

puxada costa

remada curvada

serrote e barra fica pra finalizar.

não sei se estou no Over, mas nunca vi problema !

acrescente levantamento terra ai brow :-)

curvada e cavalinho são praticamente a msma coisa.

Faça barra fixa

Terra

Remada curvado

pronto, ótimo treino de costas pra vc

[2]

similares:

Curvada = cavalinho = remada sentado

Puxada frente = puxada trás = barra fixa

Quando digo similar, significa que trabalha mais ou menos a mesma área. Mas não tem o mesmo "efeito"

Barra fixa é 100000% melhor que puxada frente por exemplo.

Curvada é melhor que sentado e cavalinho... E por aí vai.

barra fixa e suas variaveis

pegada supinada,pronada,saltando,com uma mao,back level,front level,muscle up,nuca,etc

tirando q vc pode criar variaçoes e adicionar peso(mochila,anilhas,entre outros)

na minha opniao e a melhor maneira de treinar as costas

mas tem q variar o treino,se nao acaba estagnando e ai nao cresce mais...

Editado 2/11/2012 às 23:27 11/2, 2012 por Izaac Araujo