seguinte eu treinando em casa so na flexão fazendo bic/trice com bolsa (cheia de livro e algo mais ) abdominais dai eu com apenas 70 rais pra comprar algo de comer (proteinas) dividindo as proteinas no dia bem poucas mais com proteinas e os exercicios não são o suficiente para que aja uma fadiga nos musculo e assim aumento de massa muscular ou ir para academia treinar fazer todos exercicios mais comer so oque tive em casa pois com os 70 reais que uzaria para minha dieta estaria pagando a academia com ele intão qual sera o melhor sera que malhando e comendo somente oque tiver em casa tipo proteina da carne no almoço janta da para ter uma hipertrofia ou pelomenos ficar trincado mesmo que não seja grande ( malhei por um ano fiquei ate fortinho dai parei por 2 meses por falta de grana tenho 15 anos ) qual melhor opção ?

Se na Sua casa tiver arroz,feija e mistura acho bom vc ia na academia....ou entao compre uma barra grande e anilhas '-'