junior borges 5 Postado Outubro 23, 2012 às 20:14 Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 20:14 É o seguinte treio 1.30 hrs por dia e cm vo treinar peito e ombro hj 1 hr de exercicio é nescessario para hipertrofia,? pq tem nego qe fla qe passa de 1 hr de treino ja é overt é vdd? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Outubro 23, 2012 às 21:27 Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 21:27 parada é o seguinte, se seu treino passa de 1HR "PODE" ser que esteja volumoso! reveja, faça no maximo 3 para ombros abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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