tenho 1,77 de altura e peso 67 kilos

tava tomando hipercalorico bcaa dextrose e zma .

parei nos 67 ta ficando treta pra pegar mais peso oq eu faço ?

quantos quilos preciso pra ficar no peso ideal ?

tenho 1,77 de altura e peso 67 kilos

tava tomando hipercalorico bcaa dextrose e zma .

parei nos 67 ta ficando treta pra pegar mais peso oq eu faço ?

quantos quilos preciso pra ficar no peso ideal ?

a foto minha <--- magrin '-'

Arroz + Feijão + Macarrão + Frango + Carne + ovos. Suplementação sussa pra você velho.

vlw ! , minha dieta ta nessas caracteristicas ai sitadas veio , só que como eu chego tarde do treino como antes do treino , chego toomo zma bcaa e dextrose e vo durmi , isso afeta algo ?

vo pro treino as 9 horas da noite e chego 11 trampo cedo por isso que como antes de treinar por causa do zma tendeo ?

Editado 23/10/2012 às 17:34 10/23, 2012 por magrelo18 (veja o histórico de edições)

antes de dormir manda um omelete ou ovos cozidos assim os 7 melhor que tomar esse z$ma

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