galera é o seguinte, eu tava treinando ombro(flexão de ombro HBC), ai vei um frango maldito, e esbarro em mim e meu braço viro pra tras, na hora doeu e deu estalo mas depois fico tranquilo, so que chegando agora em casa, meu ombro ta começando a doer.. to botando gelo, será q eu posso fazer masi alguma coisa pra não inflamar ou seila piorar a dor?? vcs tem alguamas dicas?? se eu passar uma pomada ante-inflamatoria adianta?? to com medo de lesiona o ombro e ter q parar de malhar, por favor ajuda ae!!

fica com o ombro de repouso, pomada não adianta, pois se ouvi realmente lesão foi interna, só tenho a lhe dizer que voce errou em não ter rumado uma anilha na cara desse frango maldito!

KKKKKk como assim esbarrou e tu rodo o braço!? '-' vai so o gelo mesmo e ve se no otro dia mlehora.

fica com o ombro de repouso, pomada não adianta, pois se ouvi realmente lesão foi interna, só tenho a lhe dizer que voce errou em não ter rumado uma anilha na cara desse frango maldito!

porra na hora fiquei puto, falei la pro fdp presta atenção... mas ne é foda esses frangos só atrapalham, academia devia ser dividida, uma parte pra frangos e outra pra marombas! hahaha

KKKKKk como assim esbarrou e tu rodo o braço!? '-' vai so o gelo mesmo e ve se no otro dia mlehora.

é que o fdp bateu no meu braço de frente ai o peso foi pra tras do meu ombro, causando o estalo e a dor.

Você pode tomar um anti-inflamatório, via oral, ajuda bastante. Cuidado tem que ser um anti-inflamatório e não um pra aliviar a dor.