vittoclavijo
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que vittoclavijo postou
-
Levantamento Terra e Agachamento, muito melhor que isso aí. não é só dieta, precisa de hipertrofia e não tem exercícios melhores pra isso que estes. -
-
-
Não sei se esse exercício cumpre o que promete, reduzir circuferencia na barriga eu curto esse exercício por que se você for comparar o abs do Reg Park, do Arnold é muito diferente do abs da maioria dos fisiculturistas inchados de hoje. mas em questão a inchaço, concerteza será efeitivo, tem tantas poses do arnold fazendo essa contração.
-
eu comprei o meu na centauro, mas não sei se tem o torque muito alto kk
-
Sério ? não achei isso não achei que ele tem uma convicção boa dos conceitos ou ele decora bem pra karalho tudo perguntou até pelo 5x5, pela IIFYM.
-
Tirou férias foi tio ? bateu saudade aqui oaehuueuheoueoa Abraços.
-
Sempre acompanhei em off grande A.F. mas agora que está com o treino do reg park, vim formalizar meu acompanhamento pra poder tirar dúvidas kkk bons treinos, tenho falta de mob também pra fazer front squat é bem estranho esse exercício mesmo.kkkk
-
-
-
Semanal das festas tá concorrida né ? muitos treinos kkk boa sorte, tomara que arranje algum lugar para treinar por aí.
-
Minha academia vai abrir 24 e 31 kkkkk das 6 às 14h, vou acordar o máximo de cedo, pra malhar sem ter que dividir a academia com ninguem eaoueueaeoeaeooeuh .
-
-
Putz 20 de cada lado no militar, você tá fodão. Não sei qual é o criterio para ser intermediario no militar, mas vamos considerar que seja 0,75BW já bateu esse peso? ou ainda é iniciante ? Tadinha da mulher, kk kem manda querer usar e limpar máquinas, se o cara tivesse fazendo paralelas isso não aconteceria oueahhehehohaeeahoeahoe
-
Arnold treinou 5x5 também.
-
-
Sardinha divulga demais esse contéudo também então nego fica achando que técnicas avanças, volume, baixa intensidade, treinar até a falha é o correto.
-
Mas quando vc é bem ativo, seu metabolismo é mais rápido a que eu fiz tbm perguntava o tipo fisico e quando vc responde que é ecto ela ja considera que tem metabolismo rápido.
-
-
-
Treinão ana, não ia começar pelo tríceps,a treinadora ñao curtio tuda ideia ? que entrevista é essa do leandro que você comentou ? nunca vi, tem link ?
-
Minha mãe, odeia pessoas que tem muita massa. pode ser de musculo ou de gordura mas ele tem mais "pavor" a gordos kkkkkk ai é foda, vou convesar com ela, ela acha que como é "dificil" pra todo mundo emagrecer que se eu fizer um bulk muito forte, vou ficar gordo e nunca mais serei o mesmo. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, é foda.
-
-
Porra 20min de onibus é quase a distancia do meu colegio pra minha casa :// e vc pega esse trafego todo só pra ir levantar uns pesos kk é você ta precisando de uma gaiola mesmo, vá pedir pra papai noel; kkkk
-