Fernando Crazy

Vc deve diminuir os carbos ,comer apenas o necessario pra manter seu corpo durante esses dias

Sempre aconteceu cmg e tenho amigos que fazem isso tbm (já vi até o instrutor tremer na hora do supino) acho q é normal O.o

Primeiro não tem como ficar exatamente igual a esse fisico , cada um tem seu corpo o seu pode ficar diferente do dele(mais nem por isso deixaria de ser bonito) , entre pra uma academia e monte uma boa dieta , suplementos não fazem milagre apenas complementam a dieta , resumindo cria vergonha na cara e vai pesquisar! Edit : Ignore os outros post são só pessoas te trollando

Como o manel falou hj em dia o treino pra definição é o mesmo de hipertrofia..

Seu treino é só isso ? Quer dizer , vc faz esse treino tds os dias ? Esse negocio de nome em cada lugar tem um nome não esquenta com isso!

Posta seu treino , e umas fotos suas tbm

Que dia vc começa? Vou acompanhar.

Sim vc pode , mais depende também dos outros fatores como se alimentar bem tds os dias , dormir bem etc.

Segue a recomendação do medico e ve se melhora se não melhorar vai em outro..

Lembrando que quanto mais musculos vc tem mais facil é secar , ou seja , se vc fizer bulk agora vai demorar menos tempo pra secar dps do que secar agora..

Tem gente que dorme 4 horas por dia , 8h por dia é tipo um tempo que daria pra td mundo descançar mais pode acontecer de vc precisar de menos ou de mais

Depende muito da pessoa , não crie metas do exemplo "Daqui a um ano vo tar gostosão" , com o tempo vc vai vendo os resultados aos poucos ..

/\ vc ama ab2x né? Os dois cresce do mesmo jeito faz oq vc gosta mais..

Isso depende muito da pessoa , policial e bombeiro tinha que ter a obrigação de estar em forma ¬¬

Também prefiro abc2x como elisson disse.. Pra que esteira ? Seu objetivo não é hipertrofia?

Aqui na minha academia agente faz o pullover pra treinar costas pelo visto utiliza os dois.. tenta achar um video desse supinado ai na net..

Como é esse supinado ? aqui na minha academia supinado é um treino de triceps , e esse pullover? aqui é de costas..

Isso é inveja ,só pq eles n tem acha q vc vai desperdiçar por estar começando agora .. esse negocio de noob aqui se chama FRANGO XD

É isso ai também tomo assim , bem rapidinho ^^

Nada ver ,corpo n acustuma com suplemento pode tomar ! Lembre-se que suplemento n faz milagre tem q ta com a dieta boa tbm

Sim mais eu sinto a diferença na retenção liquida e tal só na força que não senti (ou pelomenos acho q n)

Cara se vc tem uma semana para o teste é melhor fazer saturação então divide ai no seu dia 4 doses de 5 g , toma tipo uma quando acordar , uma dps do almoço , dps do treino e dps da janta assim acho que ja ia ficar bom (a dps do treino pode mandar com whey+malto) . Dica faz abdominal tds os dias pra pegar resistencia pro TAF

Não tenho certeza mais como vc não precisa de rapida absorção acho que uma albumina seria melhor , mais pode mandar a whey sim.

Eu também não senti um aumento de força mais se não me engano em um dos videos que eu vi diz que essa força ajuda na falha muscular , não sei explicar direito.

Nunca tinha ouvido falar de Levedo de cerveja mais devido a esse topico dei uma pesquisada rapida e parece que é otimo por conter vitaminas e outras coisas , porem onde eu li diz que ajuda dietas para emagrecimento e diz pra tomar antes da refeição pra vc perder o apetite,como eu acho que vc não quer isso, tome quando acordar pq vai ser uma hora que seu corpo vai precisar dos nutrientes Fonte da pesquisa : https://www.alimentacao-saudavel.com/os-incriveis-beneficios-do-levedo-de-cerveja/