

DanielH
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uai tenta né man kkk... ngm é igual a ngm n um exemplo disso e meu amigo, ele era sem peito kkk ai começou treinar 4x na semana e o bicho estufo todo kk seg/quar/sex/dom parece ate loucura mas pra ele funfou, cmg eu fiz isso e n deu em nada
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[Falta de Pesquisa]Alimentação Para Ganho De Massa
DanielH respondeu ao tópico de Jordan Winther em Lixeira
só comer + fi kk -
Um bom tu quer que o povo que faça tua dieta?
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Mano vc teria que estar lá pra ver e eu duvido que tu ia dizer que é treino de força oq ele faz
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Sei lá, eu gosto de fazer até a falha é bíceps... puts q sensação boa da porra akela dor desgraçada corroendo seus braços! kk
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ai eu tava com esse problema, eu comecei a fazer com o halter.... hj em dia n doi mais, mas com halter é show de bola mano, ganhei + força e mais equilibrio (Eu deixava a barra meio q torta kkkk)
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Mds.... la na academia tem um loko que coloca 50kg cada lado no reto, ai chama a personal pra ajudar ele, o bicho só tira do suporte faz 2 execução e volta kkkk o peito é pior doq de mulher
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Dando A Volta Por Cima! 3 Metas Definidas.
DanielH respondeu ao tópico de Ikki_Fenix em Diário de Treino
er foda mesmo comecei em fevereiro... tava com 126kgs agora em agosto com 109 -
Dieta Cetogênica - Secando O Torresmo - Avaliem !
DanielH respondeu ao tópico de césar_growup em Dieta e suplementação
NET LIXO MALS- 34 respostas
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Dieta Cetogênica - Secando O Torresmo - Avaliem !
DanielH respondeu ao tópico de césar_growup em Dieta e suplementação
Mano to nessa dieta a 6 semanas, no inicio foi deficit de 200kcal. To comendo 3x por dia pq são os horários que consigo comer Te falar, nas 2 primeiras semanas perdi água e massa magra, na terceira em diante to perdendo gordura. Ja perdi 11kg no total. O treino tá leve, não to com a mesma energia, mas da pra treinar 1hr tranquilo! Oia ai como tá a minha- 34 respostas
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Olha, tomei um remédio por 1 semana que ajudou PAKAS. Hj em dia eu durmo 00:00 e acordo 08:00 um sono bem dormido, acordo disposto e tudo maix! cloridrato de ciclobenzaprina
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A - Peito, Ombro e Triceps B - Costa, Trapezio, Biceps e Antebraço C - Perna Sem dúvidas. Eu faço bíceps depois de costas, é meio foda, mas dá pra treinar legal. Claro que varia de quantos exercícios você faz pra costas. (Eu faço 5 e depois 3 pra bíceps)
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que porra de treino é esse........ faz o normal k7 peito/ombro/triceps costas/biceps/trapezio perna completo cabo agora é ser feliz
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Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
DanielH respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
Para de mentir cara tu tem 14 no máximo... esses mamilo de bebê aí kkkkkkkk -
RAPAS DO SEL MENINO JESUS JEOVA CRISTO PAI AMADO
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100g de gordura você é doidon?
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[Falta de Pesquisa]Treino Abc, Está Correto? É Assim Que Organiza?
DanielH respondeu ao tópico de JuniorStarting em Lixeira
faz ombro no dia de peito e tríceps e dxa quarta só pra perna -
eu acho q se o cara tiver uns 2 metros ele n vai fazer mto fechado n o msm se o cara tiver 1 metro ele n vai fazer mto aberto kk
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Olha, em vez de fazer 4 exercícios em 1 dia, pq n divide? Ex: Terça :Rosca Direta / Rosca Alternada Inclinada Quarta: Rosca Martelo / Rosca Scott O do tríceps a mesma coisa Ex: Seg: Triceps Corda / Triceps testa Quint: Supino Fechado / extensão de triceps com haltere Estou a 6 meses também e esse treino é muito bom! N adianta fazer 4 pra bíceps dps de treinar costas n... vai fazer roubando e vai catabolizar o musculo tanto q ele nem vai se recuperar direito pra quinta feira vc repetir o msm treino :/ Sei q sou novo, mas aí espero ajudar abração !
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Bem Vindo A Minha Linda Choupana De Treinos, Amigos.
DanielH respondeu ao tópico de ostucanos em Diário de Treino
punheteiro -
Tomei uma vez deu pra perder uma gordura legal e nao voltou mais O unico problema é que eu fiquei com insônia uns 3 dias
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Acho que quem compra suplemento não tá com falta de dinheiro não. Quem tá duro foca só na comida mesmo.
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- cutt pouco dinheiro ajuda
- cutt
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Faz com halter