Yago Rodrigues

Cannabis sativa apenas.

vlww

Boa noite, pelo video qual meu bodyfat? sabem dizer +- só pra ter uma base.

estou treinando todo dia , ta dando um bom resultado ,mas vai da pessoa pra pessoa.

Oq esse cara falou? se nao sabe do que ta falando , evite.

Salve rapaziada, dei uma estabilizada no carbo pra estabilizar o peso e voltar mais forte no bulking por uma ou 2 semanas, fotos abaixo atualizado Peso : 68,5kg

sempre como

simmm aehuauhehuauheauhe obg fera , as pernas estão literalmente osso , tenho que coloca-las no min 62cm pra ficar bom depois do proximo treino de pernas que será terça eu posto algumas fotos atualizada , to focando nelas agora e em panturrilha tbm vlw pela dica

Po vlw pelo elogio , espero realmente que minha genetica seja (+ou-) bora bora , quero ver como vou sair no primeiro cutting , daki 5kg

Deu uma estagnada agora infelizmente, estou fazendo panturrilha sentado na maquina que isola, 3x12 faço no leg press 3x8 e termino fazendo panturrilha em pé com pesos 3x12 faço de 2-3x por semana , com bastante carga

Obrigado fera! Então , nas primeiras semanas fui só na comida mesmo, mais estava ficando enjoativo demais pq nao estava acostumado comer tanto, ai entrei com suplementos, hipercalorico, whey pow quando for relatar seu bulking me mantem informado amigo abraçoos

Muitas vezes tu não sente fome , talvez é sede e tu nao consegue diferenciar , se nao tiver comida por perto na duvida bebe agua eu vivo com fome abraços _\|/_

kkkkkkkkkk

Compare sua força dando um Carb-UP com cargas de antigamente , se fizer tranquilo , não perdeu massa "um sinal de que houve hipertrofia é o aumento de cargas nos exercícios". Mesmo que isso acima não tenha ocorrido no seu caso , vamos pensar cara ... tu tem mais musculos no corpo do que gordura certo? se for comparar 3kg de musculo pra 1,5kg de gordura é pouca coisa mano, 1,5kg de gordura deve ter o mesmo volume que 3kg de musculo i estamos falando de TODOS os musculos ..

Se o seu objetivo é tirar a proteina apenas do ovo só com a clara, melhor gastar teu dinheiro com albumina ou whey , pq não será poucos ovos

Acho que limpa melhor que "Veja" (o produto da natureza), e pode ser ingerido quando a vontade bater no meio da limpeza em "baixas" quantidades claro senão tu morre. xau até o proximo programa.

faz uma salada com ele , tomate , cenoura , brocolis atum e limão fica top

faz bem de vez em qnd uns "junk" rsrs acompanhando

17-03-2013 70kg

Cara gostei do seu cutting definiu legal ...voce começou o cutting já tomando o oxy?

se for obeso talvez essa dieta seja boa (no começo) (ironico).... quando o corpo entrar em homeostase ira fazer oq pra perder peso? zerar a proteina? sem pressa meu caro, faça uma dieta cutting abraços

ON é melhor que centrum, não vejo a necessidade de tomar mais que um comprimido por dia sendo que tem quantidades exuberante bem acima do recomendado diariamente. eu tomo o meu pós treino bebo 4L de agua em média por dia meu xixi sai pouco amarelado na primeira urina do dia , o restante é transparente. Vitamin A (as CaroCare® and natural mixed carotenoids) 10000 IU 200% Vitamin C (as ascorbic acid) 300 mg 500% Vitamin D (as cholecalciferol) 300 IU 75% Vitamin E (as d-alpha-tocopherol succinate) 200 IU 665% Vitamin K (as phytonadione) 75 mcg 90% Thiamin (as thiamin hydrochloride) 75 mg 5,000% Riboflavin 75 mg 4,410% Niacin (as niacinamide) 75 mg 375% Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 50 mg 2,500% Folic Acid 600 mcg 150% Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 100 mcg 1,665% Biotin 300 mcg 100% Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate) 75 mg 750% Calcium (as calcium carbonate, citrate) 200 mg 20% Iodine (as kelp) 150 mcg 100% Magnesium (as magnesium oxide, aspartate) 100 mg 25% Zinc (as zinc citrate) 30 mg 200% Selenium (as selenomethionine) 200 mcg 285% Copper (as copper gluconate) 2 mg 100% Manganese (as manganese gluconate) 5 mg 250% Chromium (as chromium GTF) 120 mcg 100% Molybdenum (as molybdenum A.A. chelate) 80 mcg 110%

Mete um lixo monstro , sem mais

Então meu caro , nesse caso tu terá que ir testando.. 2g-3g de proteina por kg de corpo é o que recomendam, mais cada organismo é de um jeito , tu terá de conhecer teu corpo cara, vá fazendo testes ! abraço