Dalcarde

Tudo normal, salvo que às vezes sinto que tenho uma baixa na libido, mas em outros dias eu tô legal. Varia um pouco. Não sei se tem a ver diretamente com a testo. De qualquer forma, nada de disfunção ou algo que seja limitante.

Comigo é a msm coisa. Meus amigos tem testo bem mais alta que a minha mas eu que tenho o shape mais legalzinho. Creio que dieta, treino e descanso sejam os fatores determinantes no nosso caso. De nada adianta testo nas alturas se não cumpre esses três pilares da hipertrofia corretamente.

Testo baixa é a minha que não passa de 300 (média 250). A sua tá "normal", em tese.

Meus níveis variaram entre esses valores que mencionei (280 a 430), entre uns 6 7 exames de sangue que fiz num período aí de 2 anos. A média mesmo seria uns 330. Vou dar uma estudada no Clomifeno para ver o que fazer. Estou no ultimo semestre da facul e agora to com mais tempo livre para analisar isso aí. Obrigado pela dica

Alimentação sou 100% focado. Sem fritura, refri, fast foods, nem nada. Alcool e cigarro também não, nunca. Aeróbicos e suplementos nunca fizeram diferença, tanto em sintomas quanto em exames mesmo. Já fiz até ressonância do testículo mas não tenho nada. Sei lá, minha testo é baixa mas não tem um motivo aparente... acho que com muitos é assim também

E como fazer quando se tem 22 anos e a testo varia de 280 a 430 e os médicos te receitam tribullus terrestris por 3 meses? (e fiz os 3 meses... o resultado foi que BAIXOU a testo). Eu faço por conta ou desisto? É difícil quando você sabe que tem problema, não tem conhecimento para resolver sozinho da forma CERTA, e os médicos não querem te ajudar por que pensam que vc quer tomar pra ficar grande. Pqp.. os sintomas não contam? acham que estou mentindo? ... desculpem o desabafo mas é fod@. Vou ter que esperar dar meus 30 anos pra chegar a 50 ng/dl de testo né, aí quem sabe eles decidem me indicar TRT.

Comecei a fazer há uma semana e juro por Deus, aquela pochetezinha que não vai embora, sumiu. V Shape finalmente encaixando. Recomendo, principalmente em cutting.

To em low carb, dieta hipocalórica e comendo carbo (mingau de aveia) só depois do treino. Tá respondendo perfeitamente bem. Cargas não baixaram ainda e em 3 semanas já se foram 4 kg divididos em retenção e gordura. Tenta fazer isso por um tempo, talvez seu corpo responda bem também. A estratégia funciona.

Mano, na boa, com 64 kg vc quer definir o que? e ainda tá jogado oxan em cima? Não leve a mal. Vai até uns 80 kg pelo menos e depois vc seca. Com esse peso vc não vai ficar roliço, pelo contrário, vai ficar denso. Depois vc só dá uma lapidada e fica com uns 74~75 kg. Shape simétrico, seco pra krl, e sem exageros. Bem como vc quer.

Final do ano passado meus exames também indicaram creatinina no limite (1,30 mg/dl) e ureia além do limite (57 mg/dl). Dei uma diminuída nas proteínas e refiz os exames recentemente. Normalizei os valores (1,00 mg/dl e 41 mg/dl respectivamente). Faria a mesma coisa se fosse vc, nem que seja temporariamente. Dá uma baixada na proteína por 1 ou 2 meses pelo menos. Com rim não se brinca...

Acho que deu de internet por hoje ?

Comigo potencializou os dois sim, mas principalmente as ereções. Creio que a libido seja afetada indiretamente, já que fica muito mais fácil ter ereção e, consequentemente, pensar em sexo. Posso dizer que estimula a libido, mas não sei se necessariamente vai trazê-la à tona. Ao menos para mim, funcionou.

Quer aumentar a libido e de quebra melhorar a vascularização? Manda manipular tadalafil 10mg. Paudurecencia fica monstra, acordando direto com barraca armada e não podia pensar muito em mulher que o carinha já levantava kkkkk Pelo menos vai quebrar um galho até vc normalizar tudo aí.

Eu tenho uma grande na panturrilha direita. Demorei mais de 8 meses até fazer o desenho dela e encontrar um tatuador realmente top para fazê-la além da coragem e $$$. Apesar de mudarmos nossos gostos com o passar do tempo, nunca mudei minha opinião sobre a minha tattoo e não me arrependo nem enjoo dela. Se seu desenho tem mesmo um significado real para vc, pode fazer tranquilo que não vai se arrepender. Só tome os cuidados necessários e procure um especialista para poder reproduzir exatamente o que vc quer na sua pele (de preferência, aqueles artistas, que tem o dom mesmo) Agora respondendo sua pergunta, cara, perde definição sim. Perde-se um pouco daquele "efeito do jogo de luzes e sombras" que destacam mais ainda a musculatura e a definição, mas na minha opinião, é um dos melhores músculos para se tatuar para quem curte academia, porque vc mantém a definição dos outros músculos de mais destaque, (ex: bíceps, tríceps, peitoral, delts) e por outro lado, você sabe que não tá fazendo feio de costas porque apesar de não conseguir ver bem seu perfil neste ângulo, sabe que ali está a sua tattoo superfoda, provavelmente sendo admirada pelos outros. Além disso, vc não enjoa fácil por ser um lugar que você não vê toda hora e ainda te sobra a panturrilha da outra perna para poder definir e rasgar.

O problema é que malto é como se fosse açúcar, as calorias dele são vazias. Não tem vitaminas nem minerais praticamente. Prefira alimentos que contribuam para sua necessidade de micronutrientes também, e não apenas os macros e kcals.

Mingau de Aveia com cacau? +1 adepto hehe Nunca tive problema, mas eu fazia com 60g de farelo de aveia umas 2x por dia. (Acredito que a diferença pra aveia normal seja só as fibras mesmo) Mas já fiz mingau de várias formas, hoje misturo farelo de aveia e farelo/fibra de trigo, (Fibras solúveis e insolúveis respectivamente) e as vezes coloco uma colher de psyllium tbm. Bom, meu intestino pelo menos tá uma beleza, mas depende de cada um devido à intolerâncias principalmente. Uma dúvida que eu tenho é se essas fibras contam como carboidrato... Eu penso que não, pois não são digeridas certo? Mas numa dieta low carb, elas fariam diferença? Precisaria contabilizá-las também?

Proteína infinita? Parabéns mano, vc foi abençoado com a mega-sena dos maromba, pqp kkkkk Dá pra fazer muita coisa, só usar criatividade. Com cacau, canela, e adoçante pode ficar show, ou sendo menos radical, usa nescau mesmo e manda pra dentro. Quem sabe mingau de aveia com a clarinha e algo pra adoçar, e põe no micro-ondas pra dar a consistência e ver o que rola kkk Sei la, deixa fluir as ideias e vê o que fica legal haha

Creio que se você fizer uma dieta mais controlada, consegue desenvolver e posteriormente estimular melhor esses músculos. O treino tá legal, mas não fique receosa de mudar pra algum exercício específico pros glúteos e posterior. Vai ajudar vc a sentir melhor eles mais pra frente. Segue em frente, esse começo é hard msm, ainda mais para garotas. Off: Preciso encontrar uma namorada que tenha um conhecimento e empenho desse na musculação, mas por aqui ta foda hahah

Sempre tive a impressão de que isso existia, mas não conhecia esse termo específico. O artigo veio bem a calhar, pois parei agora a pouco por 1 semana e meia depois de uns 10 meses ininterruptos de treino, e agora quando voltei, realmente a dor muscular tardia foi bem diferente das normais que eu sentia. Muito mais dolorida, mesmo com uma baixa de 10~15% nas cargas! De fato o músculo desacostuma e perde essa proteção/adaptação muscular da "carga repetida" com a inatividade. Ótimo artigo, acompanhando.

400ml água + Mingau com 60~70g farelo de aveia 250ml água, Cacau em pó Whey Canela e adoçante + 200 ml de leite desnatado depois Geralmente é isso

Já comi, senti o gosto de barro e pesquisei bastante sobre o Panga pra ver a tabela nutricional, da onde era e se tinha a ver com o gosto. Me deparei com a mesma coisa que já comentaram aí, maioria dos sites diz que esse peixe vem de um rio poluído pra caralh@, enfim, acho que vale mais a pena pagar um pouquinho mais e pegar um peixe "normal"

Achava que era só comigo kkkk (Talvez pq na minha academia só eu e mais uns 2 caras façam DL ... Novas) Houve um dia em que raspou legal e começou a sangrar. Como estava no "Beast Mode", só reparei depois que acabei a série. Tive que ir ao banheiro e limpar bem. Ficou tudo ok, mas fiquei pensando em como evitar isso (Sem usar meias, porque não gosto mesmo) No treino seguinte de DL eu só tentei pegar o peso um pouco mais à frente, ao invés de praticamente encostar a barra na canela e levantar. Parece que funcionou. Não machuquei mais a canela pelo menos (Esquerda também, por coincidência)

Dá ou não dá?

Isso basta.