Buddwer

up '-'

UP

Hmmmm eu tb tava pensando nisso, mais oq eu penso assim (posso estar pensando errado) Nem sempre oque dura mais tem o melhor resultado... To errado ?

Daew galera, vo direto ao ponto... Vou comprar um hiper, mais to em duvida entre o Real gains da universal e o Massa 3200 AntiCatabolic da Probiotica... Agr vem a minha duvida...Vo paga 142 reais por 1762 gramas mais ou menos no Real gain...enquanto no Massa 3200 pagarei 110 reais em 3 kg...considerando a quantidade sugerida de uso, o mass vai durar bem mais que o real gain... já ouvi boas recomendações nos 2 suplementos mais não sei se o real gain é TAO superior ao mass 3200 ... Se fossem vcs, qual das opçoes escolheriam ? ?

UP ? '-'

UP

Hmmm Mais tem dias em que eu não consigo fazer corretamente as refeições da tarde....por isso perguntei, Não tem alguma Contra indicação ou algo do tipo né ? ... Pq me falaram que hipercaloricos é mais recomendavel pros popularmente chamados "Magrelos"

E Se eu começar a tomar um Hipercalorico, é bom diminuir a quantidade de calorias de alguma refeicão ?

Altura: 1,67 Peso: 65 BF: 10 % Objetivo da dieta: Bulking Total de aguá consumido por dia : 150 ml a cada hora // PS: Aproveitando o Tópico, Quanto tempo de bulk é aconselhavel fazer ? // Segue a dieta , Calorias necessarias : 2679 Total de Caloiras : 3272

Esses dias eu tava na academia e um amigo meu me disse pra fazer bulk.... Meu objetivo é ter uma definição legal com 40 cm de braço +- ou próximo disso. Minha pergunta é a seguinte: Eu consigo pegar uma definição fera e ter uns 40 cm de braço sem fazer bulk ? (ou seja, só treinando e fazendo dieta pra definição ) Tenho 17 anos, 66kg e 33,4 cm de braço.... Podem dar opinião doque vcs acham melhor fazer também ! =) Valeu,Abraço!

Valeu a todos pelas respostas galera.....qdo me referi a 3 L por dia dei uma generalizada, eu mesmo presciso de apenas 2,3 L por dia ;D Mais valeu pela ajuda a todos Abraço

Então, como todos sabem (eu axo) você não pdoe tomar muita agua de uma vez só....O certo é tomar 3 litros por dia, até ai tudo bem , mas se vc tomar muita agua o exesso vai ser eliminado pela urina correto ? ai vem a minha duvida, Quanto tempo a agua leva para ser absorvida pelo organismo, ou qual é a quantidade correta de agua para se tormar a quanto tempo....ex: 350 ml de agua de 30 em 30 min. Valeu

Hmmm entendi ....Valeu Pela ajuda galera.... Eh que na verdade eu não tomava nem 1 l por dia haha dai começei com a creatina e aumentei, fiz o calculo e presciso de 2,4 L por dia....mais vo aumentar fazendo isso que vocês falaram Vlw ... +1 pra todos aew ......... Pode fechar o topico aqui ;D

Seguinte galera, to tomando cratina e como todos sabem tem que beber muita água ( 2,4 L , no meu caso) , eu não tem tempo pra ficar tomando agua toda hora do dia , então minha duvida é a seguinte , eu chego em casa depois do treino e tomo a creatina e depois faço uma refeição (até ai tudo bem) aew eu tomo em media 1 a 1,5 L de agua em uns 30 a 40 minutos , e logo depois já da vontade de ir no banheiro....Isso pode ter algum efeito sobre a creatina ? tipo tomar e logo depois já ir no banheiro liberar a água que foi ingerida.... Foi mal se é uma pergunta idiota, Valeu !

Galera minha duvida é a seguinte....tocomeçando agr com suplementação Se eu Tomar só a creatina, (sem dextrose ,malto ou whey) dá um resultado legal ou eh perda de tempo ? Pq a grana tah curta esse mes :/