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Rafael Goncalves

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  1. Rafael Goncalves alterou sua foto pessoal

  2. Rumo Aos 85Kg

    Rafael Goncalves respondeu ao tópico de Rafael Goncalves em Sala de avaliação / Antes e depois
    valeu céos, tamo junto, ate o fim do ano tbm quero os 85 pena que n vai ser com aquela qualidade desejada.

  3. Rumo Aos 85Kg

    Rafael Goncalves respondeu ao tópico de Rafael Goncalves em Sala de avaliação / Antes e depois
    dei uma alterada tabom?

  4. Rumo Aos 85Kg

    Rafael Goncalves respondeu ao tópico de Rafael Goncalves em Sala de avaliação / Antes e depois
    quero opiniões po e com esse topico posso mais pra frente colocar outras fotos do avanço!

  5. Rumo Aos 85Kg

    Rafael Goncalves postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
    Bom gente sei que sou frango paks mais quero saber c estou no caminho certo,pois quero chega nos 85kg para depois mandar um cut daora. Bom não tenho muita qualidade isso me estressa.. voltei a treinar a 4 meses tava com 72kg. fiquei para 1 ano meio medidas: peso: 78kg torax: 103 biceps: D 39 E 38 Coxas: 62 pantu: 38 quadril: 91 cintura 83 Fotos: essa é uma bem aleatória que tirei quando estava parado. https://imageshack.us/photo/my-images/826/gumt.jpg/ treinando ja: https://imageshack.us/photo/my-images/37/kwne.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/560/4m2b.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/62/jmp5.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/833/76id.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/34/vze6.jpg/ Aberto a sugestões e por favor sem zuera. vlw galera.

  6. [Falta de Pesquisa]Duvida Fst-7 Do Twin

    Rafael Goncalves postou um tópico em Lixeira
    Gente vou fazer o treino que o twin passou so que to com duvidas no treina de peito. A - Peito - supino inclinado com barra - 3x10 - supino reto- 3x10 - supino inclinado com halteres- 3x12 - cross over - FST-7 Fazer os dois inclinados? qual a diferença?

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