slapping

Bom,primeiramente queria dizer a vocês que sou inexperiente,tenho 19 anos e é a primeira vez que usarei algum tipo de produto deste quesito. Segunda-feita comecarei o ciclo de Oxandrolona. Queria a opinião e a ajuda de vocês em relação a minha dieta : 8h00 Lanche 1: Ox+ 2 Vitaminas : 2 bananas,2 colheres de aveia,leite 10h00 Lanche 2: 2 Barrinhas de seral 12h00 Almoço: 2 porções de feijão 1 porção de arroz Muita salada 2 Peitos de frango 1 porção pequena de gelatina 15h30 Lanche 3: Ox+ 1 marmitex pequeno de peito de frango e derivados de batata,ou macarrão 18h00 Lanche 4: 1 marmitex pequeno de peito de frango e derivados de batata,ou macarrão 19h30 Pré-Treino: Shake: 200ml leite desnatado,1 colher de levedo de cerveja,2 bananas picadas,1 colher de mel, 2 colheres de neston,2 colheres de aveia ou 2 bananas picadas com aveia,mel e creatina de cavalo 20h00 as 21:30 Treino 21h30 Pós treino: Shake: whey+creatina de cavalo,2 banana com aveia e mel 22h00 Pós treino: 2 fatia de pão integral com queijo 3 fatias de peito de peru 2 ovos cozidos inteiros 1 com de suco natural de laranja e maça 1g de vit.c 22h50 Janta :Ox+ 1 porção de arroz 1 porção de feijão Alface,cenoura grandes quantidades 2 peitos de frango 4 claras de ovo com iorgute _____________________________________ Obrigado, Roberto Zerlotini