lekOS

Ahh, eu sei poderia ter melhorado mais.. Demorei muito pra aprender a treinar de verdade, me alimentar e talz. No meu primeiro ano de academia só pensava em perder a flácidez, pois já pesei quase 140KG..

Gostaria de a galera desse uma opnião sobre bulkar ou fazer um cutting. Acabei me esquecendo de tirar foto da parte inferior, porém, da próxima vez eu postarei

Sistema de Informação !

Com certeza, um dos fatores mais importante nessa luta... é a paciência..;;

Exagerei também, mas da nada 1x no ano.,como o kra disse acima, também sou filho de deus! hahaha

Com certeza, uma vez que se é gordo, nunca mais quero chegar nem perto de ser o que eu era novamente.

Com certeza, uma vez que se é gordo, nunca mais quero chegar nem perto de ser o que eu era novamente.

Realmente é um bom momento pra dar um descanso pro corpo... pelo menos pra mim.

Eu também tenho cara... quando vejo resultados semelhantes assim no forum.. fico mt feliz, e ainda mais em saber que faço parte dessas pessoas que conseguiram...

fato.

Com certeza, é é isso que vou fazer. Aproveita o Blend do NO que ajuda e muito a queimar gordura e dar uma secada boa... valeu =]

Valeu velho! Sim, meu NO Shotgun chegou, vou aproveitar pra dar uma secada legal.

podes crer, vou aproveita que tem um NO shotgun chegando e combinar ele com uma dieta para perca.. e dar uma secada legal... Valeu pela opinião de vocês, abração.

Eu fiz avaliação semanas atrás e deu 15,5% ... eu tenho gordura localizada na parte da subscapular e abdomen...

Bom galera, tenho 20 anos e gostaria de mostrar para vocês minha evolução, sempre fui gordo desde pequeno, e quando entrei na faculdade decidi mudar isso, e esse é o resultado de muita força de vontade e dedicação. Sou o segundo da esquerda para direita.Antes 135kg. velha Hoje 95kg BF: 15% +- atual atual2 atual3 E gostaria da opinião de vocês também, Crescer ou Secar? Qual seria a opção mais adequada no momento? Abraços!