marcown

então, já estava mesmo acompanhando relatos do jack, e pensando em experimenta-lo...vou tentar na raça, investir e melhorar minha suplementação mandar uma dieta mais calórica e emboisar/bulkar um pouco, e ai mais perto do verão eu mando um cut e vejo o no que dá...estava mesmo num dilema de mandar drogas pra dentro pq querendo ou não o cara perde um pouco do mérito heheh e vai contra o principio saúde que tenho pela academia...e como meus objetivos não são tao pretensiosos vou ter paciência e acreditar que posso chegar la!! valeu a força brothers, vou usar este topico para ir atualizando possiveis resultados!!

haha corrigi para estático mais deixei no post pq a piada foi boa. quanto ao amigo que disse que nao vale a pena ciclar, eu tbm nao queria cara, mas séra mesmo ? estou com uma boa alimentação já a tempos, acho que já atingi meu limite genético...creio que se chegasse aos 90kg teria que aumentar o BF junto saca? ai nao seria interessante apara mim pois dou prioridade para a definição... completando, estou suplementando com creatina, whey e glutamina no momento obrigado e espero mais contribuições! abraços

Falaa raça! Pois bem, tenho 5 anos de treino,mas que considero mesmo apenas 3, pois no começo nao tinha informação nem alimentação correta, era muito novo e ainda nao tinha pego o gosto pelo esporte. Estou almejando ganhar 10kgs, e como estou estatizado (haha estático), to cogitando mandar um ciclo para dar um UP, queria sugestões para um 1º ciclo, sendo que meu objetivo eh ganhar com qualidade e atingir os 90kg's (ganhar 10kgs) mais ou menos com o mesmo BF. Por isso peço ajuda da galera mais experiente no assunto, até pq vale mais a experiencia q a pesquisa propriamente dita. Segue foto atual para avaliação resultado/tempo de treino, e quanto vcs chutam meu BF% atual no olhometro? desde ja, obrigado.