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[Avaliem] Treino + Lipo 6 Black Uc

Por wizzrobe
Em Treinamento

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Postado

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Objetivo: Emagrecimento

Idade: 17

Peso: 83

Altura: 1,75

Tempo de Treino: 1 ano e 6 meses

BF: 20% (Nao é exato, foi medido de acordo com uma imagem)

Suplementos: Lipo 6 Black UC e Whey

Aceito criticas construtivas e sugestões.

Meu treino ficou bom?

uTiB9.png

Faço 20 min de esteira e 10 min de bike (pretendo aumentar o tempo e a intensidade por ter começado a tomar o lipo 6 black uc).

Abdominais 3 vezes na semana.

Editado por wizzrobe (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Divisão muito Ruim. Faça um ABoffAB!!! Sendo o dia Off específico de aeróbico!

Quando vc fala que a divisão esta ruim ta querendo dizer, que ela esta ruim para mim ou que ficou ruim msm?

Porque eu fiz esse treino de acordo com os tópicos do blog.

Postado

Quando vc fala que a divisão esta ruim ta querendo dizer, que ela esta ruim para mim ou que ficou ruim msm?

Porque eu fiz esse treino de acordo com os tópicos do blog.

agora-a-porra-ficou-s%25C3%25A9ria-2-biscuita.png

"Famviaceda"

Postado
  • Autor

Divisão muito Ruim. Faça um ABoffAB!!! Sendo o dia Off específico de aeróbico!

Ruim p/ vc!! Pesquise mais!

Eu já tinha dado uma pesquisada, mas tinha preferido esse ABCDE, mas como seria esse ABoffAB? Eu vou treinar um tanto de músculo por dia, e faria aeróbico só em 1 dia? Não seria melhor fazer ABoffCD?

Postado

Não é o q vc prefere e sim o q pode melhor lhe favorecer. O ABCDE é mlhor p/ quem esta ciclando. Para naturais o melhor é treinar o mesmo músculo 2x por semana!!!

Nessa divisão que te passei , vc pode fazer os aeróbicos todos os dias INCLUSIVE no dia Off!

Postado
  • Autor

Não é o q vc prefere e sim o q pode melhor lhe favorecer. O ABCDE é mlhor p/ quem esta ciclando. Para naturais o melhor é treinar o mesmo músculo 2x por semana!!!

Nessa divisão que te passei , vc pode fazer os aeróbicos todos os dias INCLUSIVE no dia Off!

Entendi, mas como seria a divisão do treino e a divisão de exercícios... Pq vão ser 4 a 5 músculos por dia!

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