Bom vo tenta da 1 secada agora nesse começo de ano mais como sou novo e tenho pais que pensam que whey e bomba, nao posso abusar muito de suplementos: entao estou sempre procurando opçoes de coisas "naturebas" que os espertoes dos meus pais julgam que nada da natu faz mal oiahiahoiah.

Bom voltando ao topico estarei ultilisando: Cha verde/Cafeina/e pretendo achar Ginseng Brasileiro que descobri agora pouco e inclui no cutting porque achei muito interessante, esse fim de semana vou ta saindo pra comprar e pretendo começar com eles segunda agora:

vai ficar da seguinte maneira:

Pfaffia paniculata ( ginseng brasileiro ) 1-9 semanas:

5 semana off

100mg de Pfaffia paniculata contem 2,5mg de Beta-ecdysterone

100mg/dia de Beta-ecdysterone

30mg 7 horas

30mg 13 horas

30mg 19horas

10mg 23horas.

Total : 4000mg Pfaffia paniculata/dia

Cafeína 1-9 semanas:

capsulas de 200mg

1 capsula 7horas

1 capsula 16:30 pre treino

1 capsula 21horas

Total : 600mg cafeina/dia

Cha verde 1-9 semanas:

capsulas de 500mg

3 capsulas pre café da manha

3 capsulas pre almoço

3 capsulas pre janta

Total : 1500mg cha verde/dia

Essa cafeina as 21 horas reconheço que nao seria ideal pois me daria insonia tal mais eu tenho sono pesadao e ja tomei entao sei que consigo dormir ela eh mais pra manter o metabolismo acelerado enquanto durmo pra durmi suando oaihioahoaihoiahoaha..

Abraços

Abraço

coloque suas medidas,idade,tempo de treino,

alimentação,q aeróbios irá fazer?

te indico 45-60minutos/dia no aparelho eliptico

coloque suas medidas,idade,tempo de treino,

alimentação,q aeróbios irá fazer?

te indico 45-60minutos/dia no aparelho eliptico

[2]

Aê velho, vo to dizer uma coisa, eu tomei a Paffia por 3 semanas, cara ti digo que ela ajuda muito na absorção de proteinas, por isso pode comer um pouco a mais velho.. abrass

Ótimos ganhos!!!

Estou interessado em conhecer mais sobre o Pfaffia paniculata ( ginseng brasileiro ).

Ótimos ganhos!!!

Estou interessado em conhecer mais sobre o Pfaffia paniculata ( ginseng brasileiro ).

eu nunca li q alguém teve ganhos visíveis só usando Pfaffia paniculata+dieta...

acompanhando