Eu fiz uma compra desses suplementos ( segue a lista abaixo.)e gostaria de ouvir dicas do pessoal mais experiente de como usar em termos de horarios, sequencia e quantidade. meu objetivo e aumento de massa muscular e quero ganhar mais alguns kilos. queria saber como encaixar os suplementos na minha dieta. eu acordo as 7:00 e normalmente vou pra academia dps das 10:00 quando saiu do trabalho. eu sempre tento comer em intervalos de no maximo 3 horas.

Prescrito da sala Suplementação

Idade:22

Peso: 82kg - 181 libras

Altura: 1,81

Tempo de treino: 5 anos - idas e voltas malhava 5 meses, parava 6 dps voltava. agora estou a 8 meses sem parar.

Objetivos: Aumento de massa muscular, aumento de forca e resistencia.

Optimum Opti-Men

180 Tablets

BCAA 1000 Caps

Optimum BCAA 1000 Caps

CRAZE

Driven Sports CRAZE - pre-workout

NO3 Chrome

Cellucor NO3 Chrome

21 Capsules

Pump Optimizer With NO3!*

DAGGER

Infinite Labs DAGGER

Black Cherry, 55 Grams

Advanced Anabolic Optimizer!*

Syntha-6

BSN Syntha-6

Chocolate Peanut Butter, 2.91 Lbs.

Lean Muscle!*

Serious Mass

Optimum Serious Mass

Chocolate, 6 Lbs.

Weight Gainer!

BLOX

BPI Sports BLOX

Orange - Exclusive, 30 Servings

Building Blocks!

Glutamine 1000 Caps

Optimum Glutamine 1000 Caps

60 Capsules

Proven Amino!

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