Existe Algum Motivo Plausível Para Se Fazer Lg Ou Wd?

[papajow]

tem algum motivo em relação a saúde pra se fazer jejum intermitente?

pq motivo em relação a comodidade etc eu não vi nenhum

1 - ficar com fome 16 horas

2 - entupir a barriga de comida de uma vez (desconfortável)

3 - cagar antes de dormir

4 - nao influencia em nada, vc nao ganha mais massa nem perde mais gordura pelo "esforço" de ficar 16hrs em jejum

5 - o gh liberado pelo jejum nao influencia e nao atinge niveis suficientes pra influencia massa muscular

6 - uma caralhada de insulina liberada qd vc come q poderia ser liberada no mesmo nivel se vc comesse carbos de baixo ig o dia todo

7 - treinar em jejum, quem tá desacostumado pode ter hipoglicemia

quais as vantagens?

[jorney]

Em relação a saúde existem alguns estudos quanto a isso, inclusive a BBC londres fez um documentário.

É só da uma pesquisada sobre os benefícios pra saúde do jejum intermitente.

Outra vantagem é em dietas hipocalóricas, vc faz refeições mais volumosas e passa menos fome, enquanto se vc estivesse comendo de 3 em 3hrs pequenas refeições provavelmente se sentiria menos saciado.

Um cutting restritivo de 1000Kcal por exemplo, acho muito mais proveitoso fazer 2 refeições de 500Kcal em cada, do que 5 de 200Kcal, uma vez que o estado de jejum após a um longo tempo praticando vc se acostuma e passa a sentir fome somente em alguns horários estipulados o que facilita o controle.

Obviamente é mais comodo para muitas pessoas, comer 2 ou 3 vezes por dia, do que se preocupar em comer 6 vezes por dia, uma vez que dependendo dos afazeres pode ser complicado de conseguir.

[Sexboy]

que melzin na chupetinha, lê um monte de relato de tópicos e vai encontrar beneficências

não sei por que fu.. eu comecei a murcha com essa dieta, muito seco, foi rápido, não era só gordura, nem só massa

então resolvi para, mas é muito bom fica 16 horas sem comer, não passa fome, se acostuma rápido, nem ficava com muita fome o under mais mandava o que tinha que mandar pra dentro e não atrapalhava o sono

teoricmente o gh do jejum é minimo, sim, não vai te fazer crescer nem causar acromegalia, porém pode oferecer baneficios

[gaspar]

Não vai abrir tópico idiota para gerar flame.

As dietas de IF são perfeitamente embasadas com trabalhos cientificos.

Se não gosta não faça, e não encha o saco.

Lembro bem quem é você e seus comentários em relatos, melhor ficar mais comportado porque comigo você está por um fio rapaz.