Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Substituto De Refeição

Por DeMoNiiiN
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boa noite, queria saber um Substituto bom para eu troca pelo meu almoço, pois eu saiu da escola 12:40 e 13:00 eu vou para academia então eu não tenho tempo para almoçar ou se vocês tivesse alguma dicas do que eu posso comer ou leva pronto já.. obrigado

ou eu posso começo de almoço

30g Whey Protein + 60g Banana + 50g de Aveia?

sendo que eu já como isso no café da manhã

Editado por DeMoNiiiN

Postado

Nesse caso de falta de tempo, então vá de maltodextrina !

Tome 1 dose de 60g antes do treino e vá com tudo...e se possível jogue no shake 10g de glutamina+5g de BCAA+50g de Whey+5g de Creatina

Postado

Faço um shake igual a esse como pré treino quando não tenho tempo de preparar alguma refeição... ou por preguiça mesmo hahaha. Recomendo que você faça uma refeição sólida no café da manhã e use shakes só no pós e quando não há outra alternativa. Tópico útil: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ espero ter ajudado, beijo e bons treinos!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.