Olá pessoal, sou novato no fórum, queria a opinião de vocês sobre essa suplementação e as marcas, se acham que ta ok, faltando algo ou tá demais.. voltei a treinar tem 1 mês, tava um tempão parado.

100% Whey Gold Standard Optimum - pós-treino

Dextrose Probiotica - pós treino junto com whey

Malto - durante o treino

C4 Extreme Cellucor - pre-treino

100% Caseine Gold Standard Optimum - antes de dormir

Multivitaminico - ao acordar

Como você disse que voltou a treinar a 1 mês, suponho que seu treino não seja o mais pesado que existe, então eu largaria esse malto durante o treino.

Seus níveis de glicogênio não devem abaixar tanto durante o treino a ponto de você PRECISAR dele... coma antes do treino e você poderá deixar esse malto de lado.

De resto, tudo perfeito. Mas e a dieta?

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