ALGUÉM TIRA UMA DÚVIDA MINHA,MALHO AS 18HRS DEVO COMER AS CLARAS DE OVOS (6 CLARAS) ANTES OU DEPOIS DO TREINO?

Tanto faz, dá no mesmo, o que importa é o saldo final do dia...

ps1: coma com gema

ps2: areá errada

Tanto faz, dá no mesmo, o que importa é o saldo final do dia...

ps1: coma com gema

ps2: areá errada

opa.......n é assim tb n...........

se comer 5 min ando trino as reações metabólicas serão diferentes do q ele comer 2hs antes ou 1h depois.

@Motorolo

acho melhor vc dá uma pesquisada ai.........

é. acho que exagerei um pouco..rs

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