Olá meninas, obrigada desde já pela visualização no meu tópico :3

Bem, como podem ver sou uma usuária nova aqui no Fórum e nova em todo esse "meio".

Faço "treino" há quase 3 anos, mas nada exageirado. Faço em casa mesmo para me manter.

No caso exercícios básicos como esteira, bicicleta e alguns concentrados na musculatura.

Antigamente eu focava muito no quêsito emagrecer, feito isso, perdi 8kg e agora tenho um pouco de flacidez nas coxas e no bumbum. Consequentemente venho me interessando pela parte de musculação para dar uma tonificada principalmente nesses pontos!

Deste modo, eu gostaria da opnião de vocês. Acham que é necessário que eu agregue um suplemento junto aos meus treinos?! No caso, faço alguns exercícios concentrados, mas até agora não fiz o uso de pesos para ajudar. Fui indicada a comprar aquele pesinho que coloca no tornozelo! É válido?! (Vale lembrar que nunca tomei suplemento algum e pouco sei sobre o assunto).

Tenho 1,60 de altura e 53kg.

Eu não quero ganhar muitos músculos, só gostaria de definir um pouco sem exageiros!

Se for mesmo necessário o uso de algum suplemento, alguém poderia me indicar algum que se encaixe as minhas necessidades?! Ouvi falar muito do "Whey Protein", mas dizem que é só preço. O que vocês acham? Qual suplemento usam? Existe algum bom mesmo com um preço acessível?

Desculpem pela falta de informações, sou bem leiga no assunto.

Aguardo respostas e mais uma vez muito obrigada!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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