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Treino Abc

Por Cyro
Em Treinamento

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Postado

Pessoal eu tenho 16 anos , 59 quilos e estou a 6 meses na academia.E gostaria que vocês me mandassem um treino ABC para hipertrofia ou se vcs acharem melhor um treino ABCD para não ficar mt volumoso mandem também.

Só para constar eu entrei na academia pesando 52 quilos e depois de 6 meses de academia estou com 59 quilos esta bom ?

E eu também tenho bastante dificuldade para desenvolver o braço se vcs poderem mandar um treino com exercícios mais intensos agradeceria mt !

Postado

Cara você criou 2 tópicos para pedir treino?

Vai pesquisar um pouco, faça seu treino e poste para a galera avaliar.

Bons treinos!

Não há nada que seja maior evidência de insanidade do que fazer a mesma coisa dia após dia e esperar resultados diferentes.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Albert Einstein

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