[Falta de Pesquisa]Boa Suplementação.

[igorhra]

Boa tarde galera,

estou querendo montar um combo agora mas estou com muitas duvidas,

tenho 350 reais aqui só para suplementos e venho aqui no forum pra pedir uma ajuda pra galera pra eu não fazer merda.

tenho 19 anos, 1.75 m , 34 biceps, 79 kg. Objetivo é hipertrofia.

Valeeu.

[Krob]

creatina,comida,agua, o resto voce gasta com mulher

abraços

[igorhra]

bebo em média 2L de agua por dia, minha alimentação sempre foi de boa.

mas você acha que eu devo investir só na creatina mesmo ?

[Krob]

sim, porque o resto voce consegue na dieta, alimentação boa vc consegue proteina,carbo,gordura suficiente, a creatina voce teria q comer toneladas de carne pra conseguir, entao compre apenas a creatina da universal e COMA BEM, treine bem, durma tranquilo e feliz que voce cresce

[farani]

um whey satisfatório, creatina, bcaa e um pré treino..sem falar na dieta que tem que estar em 1 lugar!

[Krob]

pré treino = desnecessario, a nao ser que o cara esteja estagnado nos pesos a meses

bcaa pra que?

[Leonardo Arrantes]

eu mandaria um whey e uma creatina, e até mesmo uma dextrose que é barata

[IRLAM]

faz o basico: whey + creatina+ malto no pos treino e uma boa dieta

[Jhow1]

faz o basico: whey + creatina+ malto no pos treino e uma boa dieta

+1

[Aless]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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