Na flexão e barra, ambas ajudam na definição e tonificação dos músculos no biceps, triceps, ombros, e peitoral ?

Já a bicicleta nas coxas, e panturrilha ?

você quem pratica exercícios de musculação em casa e usa os citados pode dizer se há alguma definição, e bom resultado ? se sim, dentre quanto tempo? quantas sessões diárias ?

meu intuito seria braços, pernas, e costas.

Obrigado desde já!

Editado 24/06/2012 às 02:16 06/24, 2012 por guilhermexsa

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