Fuhrr 0 Postado Fevereiro 19, 2009 às 22:20 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 22:20 Ae pessoal!! To treinando a 5 meses já, e no meio de janeiro mais ou menos comecei com esse treinamento. Queria que vcs dessem uma avaliada, e vejam se eu troco alguma coisa. Tenho 15 anos, 1,79 altura e 69,2kg Aí vai ele. Segunda: Peito Biceps Terça: Costas Triceps Quarta: Ombro Perna Quinta: Peito Biceps Sexta: Costas Triceps To dando o descanso necessario pros musculos?? Ou eu preciso trocar algum grupo muscular de dia, ou talvez pegar algum dia de descanso?? Estou aberto a opinioes. Valeu!! Só pra constar!! Moro em cidade pequena, e a minha academia nao tem instrutor, só o dono mesmo, mas é quase a mesma coisa que nada, ele nao diz nada, nao acompanha, o aluno malha por conta, por isso fica meio dificil eu mudar alguma coisa sem saber a opiniao de alguém. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Fevereiro 19, 2009 às 22:41 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 22:41 Resposta para suas duvidas: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 Fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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