Olá pessoal. Bom, há temos eu não treino sério, sempre estava indo e voltando, e sempre fiz a mesma metodologia de treino ABC2x, nem se preocupava em mudar nada, depois de meses sem treinar eu resolvo voltar sério, com outra metodologia, um treino ABCD. Por ter ficado tanto tempo sem treinar, eu deveria fazer algum outro tipo de treino por estar muito tempo parado? Eu não consegui treinar direito, eu me quebrei logo nos primeiros exercícios de peito, no caso seis para peito e quatro para ombros, cheguei no último de peito e não fiz mais nenhum, como eu deveria proceder nessa situação? Agradeço a ajuda de todos.

6 exercícios para peito ?

nunca fiz mais de 4

põe 2~4 para músculos grandes

1~3 para músculos menores

Porque 6 exercícios para peito ? e 4 para ombros ? não há nescessidade de tantos exercicios para o mesmo musculo