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Esse Treino E Bomm?

Por christian33
Em Treinamento

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Postado

Assisti um video do scarpelly no qual ele fala e passa o seguinte treino...

Deve-se escolher 3 aparelhos diferentes prar treinar no dia..

Vamos pegar um exemplo.. (peito)

Escolhe supino,pullover e fly... (os aparelhos eh apenas um exemplo)

Devo fazer 3 series com 6 repetiçoes.. com intervalos de 15 segundos cada um..

Por exemplo.. 3 series de supino com 6 repetiçoes e descanso de 15 segundos e na troca de aparelho devo ter apenas 15 segundos de descanço tbm.. totalizando assim 15 series ao todo com todas com 15 segundos de descanso.. isso da um bom resultado para objetivo de hipertrofia.????

Abrazzz...

Postado

Com esse tempo de descanso e só com 6 repetições é um treino bastante pesado. começe com algo mais leve.

Abraços

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