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[Falta de Pesquisa]Preciso De Um Treino Fullbody

Por GiovanniSchi
Em Lixeira

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Ola , vou começar a malhar e preciso de exemplo de um treino fullbody completo e eficaz , com nomes dos exercicios , series , repetiçoes e etc...

Tenho 17 anos , 52 kg , 1,77 de altura e faço kung-fu segunda e quinta

Agradesço desde já ;)

( Pois procurei no forum , e nun achei nenhum completo , pq sempre alguem tira alguma coisa ou acrescenta )

Editado por GiovanniSchi

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