Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Falta de Pesquisa]Galera Preciso De Algumas Dicas!

Por schneider_19
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

e ae galera é o seguinte... eu me considero ectomorfo, porq to com um pouco de dificuldade de ganhar peso, não sei se é minha dieta que esta muito errado ou o treino.

bem eu tenho, 1,72 de altura e peso 66,3 kilos, não sei se sou muito magro, ou se to normal que no caso é medial, ou forte....

eu tinha parada de treinar a uns 5 meses... e voltei ja faz 2 meses... meu treino é abc2x....

mas a minha duvida é, qual o melhor treino? abc2x ou abcd ou abcde? qual vcs me indicam?

e qual seria uma boa dieta?

eu uso nos meus treinos, só rest-pauses, drop-sets, e treino no estilo piramide...

me ajudem se vcs puderem por favor

Editado por schneider_19

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.