Bom Galera, Tenho 16 anos, PESO: 56Kg, ALTURA: 1.72m.

Estou a 1 mes fazendo academia sem tomar nada, agora comecei a tomar suplementos já tem uma semana, e queria saber qual o horário melhor para tomar os suplementos:

2ª feira, 4ª feira, 6ª feira:

6:20a.m - Tomo café da manhã, depois tomo Hipercalórico.

12:00a.m - Almoço reforçado.

17:30p.m - Lanche da Tarde.

18:00p.m - 2 comprimidos de BCAA.

18:30p.m - Musculação.

19:40.pm - Tomo, um copo de 400ml de suco misturado com Creatina, junto com 2 comprimidos de BCAA, também 150ml de água c/ Whey.

20:00p.m - Taekwondo

22:00p.m - Jantar.

3ª feira, 5ª feira, sábado:

6:20a.m - Tomo café da manhã, depois tomo Hipercalórico.

12:00a.m - Almoço reforçado.

17:30p.m - Lanche da Tarde.

19:00p.m - 2 comprimidos de BCAA.

19:30p.m - Musculação.

20:40.pm - Tomo, um copo de 400ml de suco misturado com Creatina, junto com 2 comprimidos de BCAA, também 150ml de água c/ Whey.

21:40p.m - Jantar.

Gostaria de suas opiniões, está bom desse jeito? Agradeço á todos, Obrigado!

whey +bcaa+ creatina antes e depois do treino,hipercalorico quando você acordar e após alguma refeição do dia. Ta faltando o hipercalorico depois de alguma refeição você esta tomando só uma vez por dia.

Abraço.