[Fora do Modelo] Minha Dieta.

[Phillip Cruz]

8 hrs : 3 fatias pão integral

100 g queijo prato

300 ml leite integral

200 g bolhacha maizena

12 hrs 200 g file de peixe ou frango

arroz feijão

batata

legumes variados

salada e tomates

suco artificial

16 hrs 2 bananas

200 ml de leite integral

1 pão francês

ou

1 guaraviton

pães de queijo

1 yougurt

20 30 hrs janta no modelo do almoço

suco natural

22 hrs vitamina de frutas ou leite integral

2 laranjas

1 danone

2 fatias de pão de forma

Essa é minha dieta, poderia ser melhor se eu tivesse mais tempo pra segui la, mais como eu trabalho por conta, não tenho muita opção, mais sempre tento escolher o mais saúdavel.

Dos 4 meses que eu treino, engordei 700 g . E gostaria de saber se é normal Treino pesado.

[Leandro S.]

Peso : ?

Altura : ?

Objetivo : ?

Cutting / Bulk : ?

BF : ?