Bom galera sou novo no fórum então m desculpem c postei o tópico no lugar errado.

Seguinte assunto, preciso de ajuda urgente. Faço levantamento de pesos básicos, participo do terra. E preciso pegar peso, volume e força urgente. Minhas medidas e objetivos. 1,78m, 120kg, 53 braço, 135 torax 73 coxas. Tenho pavor de definição, nada contra quem quer, mas pra mim nem morto, quero ser quadrado mesmo, só volume e força, definição ZERO. Preciso pegar peso e volume e força, então peço a ajuda d vcs pra m darem uma força ai, com dicas e tudo q puderem. Meu maior terra foi 300kg, quero passar disso ainda este ano, mas tenho deficiencia nos antebraços e no encaixe do movimento. Agradeço a ajuda de todos.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

[/quote']

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules