Fala Galera,tranquilos?

Montei uma dieta bulking sujo,e gostaria que vocês por gentileza avaliassem!!

Medidas:

Altura:1,77

Peso:77

Medidas: Braço:36cm ; Abdômen: 78cm ; Torax: 97cm (são só estas medidas que tenho).

BF:Em torno de 12%

Objetivo da dieta:Bulking(Hipertrofia)

Segue aqui a dieta:

Não ligo muito para gordura não vejo problema em ficar com o BF em torno dos 20%...Pretendo fazer cutting no final do ano...

Vlw Pessoal!

Editado 19/04/2012 às 00:11 04/19, 2012 por Wilson Bhering

eu n sei c é pra todos mais n da pra ver tua dieta fica minuscula^^

eu n sei c é pra todos mais n da pra ver tua dieta fica minuscula^^

Já arrumei eu sei que não ta gigante...mas eu sou meio noob nessa parte rsrs...

sempre achei que bulking sujo fosse comer tipo mc, batata frita, essas porcarias..

n vejo nada disso ai..

Pois é no começo também achei que era!!

Minha Nossa Senhora do Carboidrato!

heauehuaehuahe

Editado 19/04/2012 às 00:20 04/19, 2012 por villas

Minha Nossa Senhora do Carboidrato!

heauehuaehuahe

KKK pois é ne é o jeito,mas e ai,a dieta está boa,e quanto ao numero de proteinas é o suficiente?Pois se não for,eu passo a botar 5 peitos de frango para dentro em cada refeição ehuehue

só acho que você esqueceu de por as proteinas da aveia no desejum

só acho que você esqueceu de por as proteinas da aveia no desejum

Rsrs,é verdade eu esqueci...

Obrigado por me avisar!!Já to arrumando!

Aqui está corrigi o erro,e fiz algumas mudanças...

Editado 19/04/2012 às 13:11 04/19, 2012 por Wilson Bhering

Estou pensando tbm em começar meu Bulk... SUJOO pela primeira vez, mas estou com medo ¬¬, de não conseguir voltar ao normal kkkkk, e ficar gordo!

Tenho uma dieta basica bulk limpaa....! to pensando em mudar para Bulk SUJO ¬¬

orra meu bulking é sujo e eu n sabia dsauhdsahudsahudsadhusa

na minha humilde e leiga opnião, isso não é sujo.