Estou fazendo um treino ABCD agora e to querendo fazer escalada (dizem que é ótima pra antebraços, dorsal e pro aspecto mental)... mas nao quero atrapalhar o trabalho de hipertrofia da academia. Dá pra ter ainda os mesmos resultados de hipert.?

Esboço do meu treino:

A- peito e bíceps

B- parte da coxa, panturrilha e lombar

OFF (1)

C- costas e o restante da coxa

D- ombro, trapézio e triceps

OFF (2)

OFF

É melhor colocar escalada em (1) ou (2) nesse caso? Tanto a escalada e a academia funcionam apenas de segunda a sábado.

Abrçs!

Editado 18/04/2012 às 16:15 04/18, 2012 por molina3000

Desculpa pela ignorância, mas o que seria essa escalda ? o.o

Seria tipo um ôfuro ?

Escalada de paredões msmo, sejam artificiais ou da natureza

abrçs.