olá galera , malho a 1 ano , ganhei uns suplementos e gostaria de saber quando usa-los , pos , pre , de manhã , de noite ... ajudemm !

Victory Pack 44packs DNA

Creatina Dymatize

Tribulus Terrestris - manipulado

Hard Mass 18000 - Body Action

Arnold 3d - Arnold nutrution

Malto dextrose

=]ajuda ai ;

Eu prefiro :

Pré treino : Refeição sólida + BCAA

Pós treino: Whey + Dextrose + Creatina , e anoite antes de dormir toma albumina que é bom ^^

aham , mais os suplementos ja estão aqui, vou ter que tomar , queria arrumar eles na dieta ...

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